비타민과 미네랄
동결 건조 바나나비타민과 미네랄이 풍부하여 모든 식단에 추가할 수 있습니다. 이 바나나는 면역 체계 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 동결 건조 바나나 1인분은 비타민 C 일일 권장 섭취량의 약 8%를 제공합니다. 또한 칼륨의 좋은 공급원으로 1인분당 약 330mg을 제공합니다. 칼륨은 혈압 조절, 심장 건강 유지, 근육 기능 지원에 중요합니다.
동결 건조 바나나에는 비타민 B6, 마그네슘, 구리를 비롯한 기타 중요한 비타민과 미네랄이 소량 포함되어 있습니다.
항산화제
냉동 건조 바나나를 포함한 바나나에는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제에는 비타민 C와 도파민 및 카테킨과 같은 다른 화합물이 포함됩니다. 산화 방지제는 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
동결 건조 바나나는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 그들은 지방과 단백질이 적지만 탄수화물과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 비타민 C와 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제를 함유하고 있습니다. 냉동 건조 바나나를 식단에 포함시키는 것은 간식으로든 조리법의 재료로든 건강한 선택이 될 수 있습니다.
동결 건조 바나나 영양(2)
Apr 25, 2023
